Jul
22
Fitmacher für den Herbst
Erschienen in Wettkampf
Das Training läuft gut, ich arbeite zielstrebig an meiner Form für den Laufherbst. Mittlerweile verkrafte ich wieder Wochenumfänge von mehr als 100 Kilometern problemlos. Auch nach Tempodauerläufen erhole ich mich viel schneller. Derzeit stehen viele ruhige und lange Dauerläufe auf meinem Trainingsplan, ich bin fast täglich mehr als 75 Minuten unterwegs.
In den nächsten Wochen werde ich einige Wettkämpfe bestreiten, um etwas für meine Tempoausdauer zu tun. Am Samstag fahre ich zum 2-Türme-Lauf nach Possendorf bei Weimar, wo mir ein 18-km-Geländelauf mit vielen steilen Steigungen bevorsteht. Eine Woche später laufe ich beim Elstertallauf in Gera die 15 Kilometer. Dort will ich in die Nähe der 50 Minuten laufen – sofern das Wetter es zulässt. In den letzten Wochen hat mir die Hitze sehr zu schaffen gemacht und das Tempo bei schnellen Dauerläufen ziemlich gedrückt.
Am 22. August bin ich als Zuschauer der Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Berlin. Nach dem Männer-Marathon findet dort ein 10er auf der Original-Marathonschleife statt. Eine Zeit unter 33 Minuten sollte möglich sein, wenn das Wetter und die Tagesform stimmen.
Mein erster ernsthafte Herbstwettkampf wird die Thüringer Meisterschaft über 10.000 Meter am 5. September sein.