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Langsam und vorsichtig habe ich wieder zu laufen begonnen. Letzte Woche habe ich in drei Dauerläufen 8 Kilometer geschafft, diese Woche waren es in fünf Einheiten schon 37 Kilometer. Der Fuß hält, die Bänder zwicken auf dem ersten Kilometer allerdings noch etwas. Derzeit wage ich mich nur auf Asphalt zu traben; es wird dauern, bis ich mich wieder auf unebenen Waldboden traue. Weiterlesen

Im letzten Beitrag berichtete ich davon, dass ich beim schnellen Bergablaufen umgeknickt war. Nun ist der Schaden am Fuß endlich klar: Eines der drei Außenbandänder am Sprunggelenk ist vollständig gerissen. Seit vier Wochen bin ich nicht mehr gelaufen und habe mich nur mit sanftem Schwimm- und Radtraining belastet. Außerdem war ich regelmäßig im Kraftraum des USV Jena.

Am Dienstag habe ich vorsichtig getestet, was möglich ist und bin einen einzigen Kilometer getrabt. Der Fuß ist zwar belastbar, an ernsthaftes Training ist aber nicht zu denken. Es ist offen, wann der Fuß völlig verheilt sein wird. Womöglich muss ich also auch auf die Deutsche Hochschulmeisterschaft im Crosslauf verzichten, die nächste Woche Samstag stattfindet.